Cambios de marcha en la bicicleta

• El cambio sirve para que las piernas giren con la cadencia más apropiada en función del tipo de terreno.

• Para llevar un ritmo uniforme de padaleo, tanto en ascenso como en bajada debemos elegir las combinaciones adecuadas de plato y corona.

• Para hallar las revoluciones por minuto hay que:  
  Contar el número de veces que el pedal da un giro completo de 360º,es decir, pase por la parte más baja en 15'' y miltiplicarlo por 4.

                                            Nº de pedaladas en 15'' x 4

• Las pedaladas por minuto o revoluciones por minuto no deben bajar de: 

                                             - 80 a 90 en llano

                                             - 60 a 65 en subida