lunes, 28 de noviembre de 2011

¿Qué sabes del béisbol?

El béisbol también llamado pelota base es un deporte formado por 18 jugadores. 9 por equipo sobre el terreno de juego, los cuales están organizados de la siguiente forma; lanzador (Pitcher) , receptor (Catcher) ,primera base , segunda base ,tercera base , parador en corto (Short stop, jugador que se encuentra entre tercera y segunda) , jardinero derecho o exterior derecho ,jardinero central o exterior central ,jardinero izquierdo o exterior izquierdo y bateador designado (es un jugador especial).
Es uno de los deportes más populares de Estados Unidos y Japón.


-Material oficial para poder jugar.
·Pelota : Está formada por un centro de madera o goma, rodeada de hila de lana y recubierto de piel.
·Guante: Está forma de cuero. Sirve para proteger al recepcionar la pelota. 
·Careta y peta que la utiliza el catcher o receptor.
·Bate : Palo o mazo de madera cilíndrico, redondo con una longitud aproximadamente de 1, 06 m. 
·Casco: Es un material que utiliza el bateador para protegerse de los lanzamientos del pitcher.


-Técnica básica para jugar.
·Lanzar : La pelota se agarra con los dedos índice y medio por su parte superior, mientras que el pulgar se apoya por su parte inferior. Se hecha el brazo atrás y arriba a la vez que se da un paso hacia delante con el pie contrario. 
Coger o Recepcionar: para coger la pelota es importante no perderla de vista en ningún momento.

·Batear : El jugador cogerá el bate por su extremo con la mano izquierda y pegada a ésta colocará la derecha. Debe mantener abiertas las piernas a la altura de los hombros, los brazos separados del tronco con las manos debajo del hombro derecho, y mirando la trayectoria de la pelota.


·¿Cuándo se elimina un jugador? : Cuando se lanza la pelota tres veces y este no ha conseguido golpearla.
·¿Cuándo se elimina un corredor? : Cuando el piche obtiene la pelota antes de que este haya llegado a la base correspondiente
·¿Cuál es el objetivo del juego? : El objetivo del juego es golpear la pelota con un bate  y correr por el campo interno, hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó.
Mientras, los jugadores defensivos, buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó, antes de que éste llegue primero a una de las bases o consiga anotar la carrera.
·¿Cuáles son las medidas de un campo de beisbol?
El infield o cuadro interior es un cuadrado de 90 pies (27.43 m) en cada lado, en cuyos extremos se encuentran ubicadas las 3 bases y el plato de home
El montículo del lanzador -conocido también como loma se encuentra a 60 pies 6 pulgadas (18.4 m) del home. 
Las vallas (izquierda y derecha) que señalan el límite del outfield -o jardines- suelen fijarse a una distancia de 300 a 410 pies (90 a 125 m) del home.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Deportes alternativos

Balonkorf:




Lacrosse:



Tchoukball:




Ultimate:






Kinball:


Sports news: Maickel Malemed un verdadero ganador en la maratón de New York

Maickel, el ganador de sueños 

       Maickel Malemed de 36 años,  con un impedimento mortor, cruzó la meta después de 15 horas, no llegó el primero, pero fue un verdadero ganador.  Su trabajo se lo dedicó a todas las personas que se esfuerzan en obtener un sueño.  

       Hombre bromista, su lema "nada es tan grande como para no intentarlo".  Su objetivo no solo era cruzar la meta sino convertirse en un ejemplo para los demás y lo consiguió.

Opinión personal:

        Para mi es un hombre con una autoestima y una fuerza de voluntad que bien nos puede servir de ejemplo en la vida cuando atravesamos momentos dificiles, porque él nos demuestra que si tenemos una voluntad de hierro y creeemos en nosotros mismos, no existen dificultades que impidan cumplir nuestros sueños.

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Actividades de mejora de la resistencia

Resistencia Aeróbica

- Capacidad: Resistencia
- Tipo: Aeróbica
- Descripción de la Actividad: Pilla-pilla
- El pilla- pilla consiste en correr detás de un compañero hasta que lo cogamos, una vez que lo hemos cogido el continuará corriendo detrás de otros compañeros hasta que lo coga y así sucesivamente durante 5 minutos.
- Descripción de sistemas y métodos de entrenamiento: Sistema continuo
  •     Fartlek: porque aqui la intensidad es variable y podemos producir         diferente cambios de ritmo.

 Resistencia Anaeróbica

- Capacidad: Resistencia.
- Tipo: Anaeróbica.
- Descripción de la actividad: El pañuelo
- Un compañero coge un pañuelo y se pone en medio de dos filas de niños que esten a la misma distancia y numerados.
El que sostiene el pañuelo, dice un número, se acercan los dos compañeros que tengan el mismo número de las dos filas, y el primero que lo coga gana.
- Descripción de sistemas y métodos de entrenamiento: Sistema Fraccionado.
  •  Método de repetición: se fraciona el esfuerzo en pausas con recuperación completa.

Calentamiento general y específico

Calentamiento general:



El calentamiento general está destinado a la preparación de todo el organismo

Calentamiento específico:




El calentamiento específico prepara  los sistemas y músculos implicados en un deporte en concreto, en este caso el baloncesto.

El calentamiento general se lleva a cabo con ejercicios de movilización de las articulaciones, carrera suave y estiramiento. Por el contrario el específico se lleva acabo una vez que hemos calentado de forma general, continuamos trabajando las articulaciones y los músculos que van a intervenir de forma directa en la práctica de baloncesto.