Se podría resumir en una frase:
"Pon más años en tu vida y más vida en tus años"
La actividad física es buena para cualquier edad y condición física, solamente hay que adaptarla a las necesidades de cada persona, teniendo en cuenta que el ejercicio físico debe de ser controlado, utilizar las técnicas adecuadas y no sobrepasar los límites; pues en estos casos podíamos causar lesiones a nuestro organismo.
La actividad física mejora nuestra salud además de prevenir o retrasar ciertas enfermedades y nos aprta una buena calidad de vida.
Los beneficios que nos aporta la actividad física los podríamos clasificar en: físico,psíquico y socioafectivo.
Físico:
- Disminuye el riesgo de cardiopatía.
- Previene o retrasa la ipertensión.
- Previene la obesidad y elimina grasas.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Mejora el rendimiento físico en general.
- Aumenta los niveles de fuerza, velocidad,resistencia.
- Favorece el crecimiento y el desarroyo muscular.
- Conbate la osteoporosis.
Psíquico:
- Aporta bienestar .
- Elimina el estrés.
- Previene el insomnio.
- Evita la depresión.
Socioafectivo:
- Favorece la autoestima y nos ayuda a mejorar las relaciomes con los demás.
- NO TE DEJES LLEVAR POR LA PERECA Y EMPIEZA A PRACTICAR ACTIVIDADES FÍSICAS.
