Vídeos técnicos de fútbol

Pase con empeine interior:



Semiparada con el pecho:



Parada:



Golpeo de cabeza:



Remate:

Vídeo Aerobic

Nuestro grupo ha confeccionado un vidio combinando pasos de aerobic de alto y bajo impacto, la mayoría son de bajo impacto.

El vídeo consta de:

1. Marcha (paso de bajo impacto)
2. Formación en V, 4 veces (combinando pasos de alto impacto, saltos y pasos de bajo impacto)
3. Palmadas y vueltas.
4. Elevación de piernas y brazos.
5. Brazos con movimientos de boxeo y con saltos.
6. Marcha.
7. Desplazamiento apoyados en un pie hacia un lado y hacia otro.
8. Desplazamiento hacia delante y hacia atrás con elevación de manos.
9. Repetimos de nuevo los ejercicios.

AEROBICS de alto y bajo impacto

La diferencia principal entre alto y bajo impacto está en la presencia o ausencia de saltos. En la siguiente tabla se muestran otras diferencias.

	Bajo Impacto	Alto impacto
Fase aérea	No. Uno de los pies está en el suelo.	Si. Los dos pies en el aire.
Intensidad	Baja. Menor masa muscular implicada y menor impacto en las extremidades	Alta. Mayor masa muscular implicada.
Esfuerzo	Menor.	Mayor. Compromete su sistema cardiorespiratorio muscular y articulaciones.
Movimientos	Se ejecutan en el mismo sitio.	No se ejecutan en el mismo sitio, predominan desplazamietos y saltos.
Nivel	Se utiliza en alumnos de baja condición física.	Se utiliza para personas de estado físico óptimo.
Lesiones	Menor.	Mayor.
Pasos	Marcha Hop Step Touch simple o doble Piernas separadas Lunge Nick up Paso cruzado	Trote Jumping jack Nick up saltando Nick (patadita) Patadas Jota saltando

Aerobic de alto impacto:

Aerobic de bajo impacto:

AEROBICS ¿beats o pulsaciones?

En aerobic trabajamos todo el tiempo con música.

Beat o pulsaciones: constituyen el ritmo base,son los que marcan el ritmo de una canción.

Para contar el ritmo de beats por minutos(bpm)se cuentan durante 15'' el pulso rítmico y se multiplican por 4.

Mide la velocidad de la música, es decir, la velocidad de la música viene determinada por el número de beats por minuto.

En la canción del video anterior he contado durante 15'' los pulsos que contenía y he obtenido un resultado de 15 beats.  Los he multiplicado por 4 dándome un total de 60 beats por minuto.  Como la canción dura 1minuto 45 segundos me sale un total de 105 beats toda la canción.

Tipos de golpeos en Bádminton

• Tipo: CLEAR

• Utilización: Es un golpe ofensivo, que se realiza desde el fondo de la pista (propia) hasta el fondo de la pista del contrario. Consiste en enviar el volante alto y lejos hacia el campo del adversario.

• Tipo: LA DEJADA

• Tipos: 
• Altas: realizado por encima de la cabeza.
• Bajas: realizado por debajo de la cadera.

• Utilización: Es un golpe de pecisión, tiene la misma técnica que el Clear, sirve para crear incertidumbre en el contrario. Consisite en hacer caer el volante justo detrás de la red.

• Tipo: LOB

• Utilización: Es un golpe ofensivo, que se utiliza después de una Dejada alta, baja o un SMASCH.  Este se realiza cerca de la red y va dirigido alto y hacia el fondo de  la pista.

• Tipo: EL SMACH O REMATE

• Utilización: Es el golpe más ofensivo.

• Se realiza: 
• Principiantes: mitad de la pista hacia delante.
• Expertos: desde más atrás.
• En dobles: más retrasada.

En el influye la potencia y el ángulo de caída porque esto influye el la recepción del contrario.

• Tipo: DRIVE

• Utilización: Es un golpe de ataque, utilizado en el juego de dobles y dobles mixtos. Se hace a la altura de los hombros y consiste en pasar el volante lo má cerca posible a la red y paralelo al suelo.

¿Qué sabes del béisbol?

El béisbol también llamado pelota base es un deporte formado por 18 jugadores. 9 por equipo sobre el terreno de juego, los cuales están organizados de la siguiente forma; lanzador (Pitcher) , receptor (Catcher) ,primera base , segunda base ,tercera base , parador en corto (Short stop, jugador que se encuentra entre tercera y segunda) , jardinero derecho o exterior derecho ,jardinero central o exterior central ,jardinero izquierdo o exterior izquierdo y bateador designado (es un jugador especial).
Es uno de los deportes más populares de Estados Unidos y Japón.


-Material oficial para poder jugar.
·Pelota : Está formada por un centro de madera o goma, rodeada de hila de lana y recubierto de piel.
·Guante: Está forma de cuero. Sirve para proteger al recepcionar la pelota. 
·Careta y peta que la utiliza el catcher o receptor.
·Bate : Palo o mazo de madera cilíndrico, redondo con una longitud aproximadamente de 1, 06 m. 
·Casco: Es un material que utiliza el bateador para protegerse de los lanzamientos del pitcher.


-Técnica básica para jugar.
·Lanzar : La pelota se agarra con los dedos índice y medio por su parte superior, mientras que el pulgar se apoya por su parte inferior. Se hecha el brazo atrás y arriba a la vez que se da un paso hacia delante con el pie contrario. 
Coger o Recepcionar: para coger la pelota es importante no perderla de vista en ningún momento.
·Batear : El jugador cogerá el bate por su extremo con la mano izquierda y pegada a ésta colocará la derecha. Debe mantener abiertas las piernas a la altura de los hombros, los brazos separados del tronco con las manos debajo del hombro derecho, y mirando la trayectoria de la pelota.


·¿Cuándo se elimina un jugador? : Cuando se lanza la pelota tres veces y este no ha conseguido golpearla.
·¿Cuándo se elimina un corredor? : Cuando el piche obtiene la pelota antes de que este haya llegado a la base correspondiente
·¿Cuál es el objetivo del juego? : El objetivo del juego es golpear la pelota con un bate  y correr por el campo interno, hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó.
Mientras, los jugadores defensivos, buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó, antes de que éste llegue primero a una de las bases o consiga anotar la carrera.
·¿Cuáles son las medidas de un campo de beisbol?

- El infield o cuadro interior es un cuadrado de 90 pies (27.43 m) en cada lado, en cuyos extremos se encuentran ubicadas las 3 bases y el plato de home. 

- El montículo del lanzador -conocido también como loma se encuentra a 60 pies 6 pulgadas (18.4 m) del home. 

- Las vallas (izquierda y derecha) que señalan el límite del outfield -o jardines- suelen fijarse a una distancia de 300 a 410 pies (90 a 125 m) del home.

Deportes alternativos

Balonkorf:




Lacrosse:



Tchoukball:




Ultimate:






Kinball: